Ces bienfaits sont les 10 qualités de la Pleine Présence
1. L’esprit du débutant : Être ouvert à l'expérience comme un enfant.
2. Le non jugement : Être bienveillant.
3. L’acceptation : Être accueillant.
4. L’état de lâcher prise : Être détendu.
5. L’état de présence réceptive : Être empathique.
6. Le non effort : Être spontané.
7. La non distraction : Être dans le rappel.
8. La patience : Être dans la sollicitude.
9. la confiance : Être dans la non-peur.
10. La joie : Être heureux.
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