Qu'est-ce que la pleine conscience ?

Dans ce post, je souhaiterais vous parler de ce qu'est la pleine conscience ou plus exactement la pleine présence. Il y a quelques jours, une personne me parlait de la pleine conscience comme étant une méditation particulière. Or, la Pleine conscience - pleine présence est plutôt un état d'esprit. Elle est l'état naturel de l'esprit. Il n'y a rien à faire pour accéder à cet état, c'est l'état du "ne rien faire". Un état d'esprit détendu, et ouvert. Un état qui embrasse naturellement ce qui est, c'est -à-dire toutes les sensations et l'espace qui les contient. Ou plus précisément, la pleine présence est l'espace d'où apparaît toutes les sensations. Un espace lucide, vivant et bienveillant.

Cependant, comme nous sommes le plus souvent agités avec des habitudes mentales de crispations, un entraînement nous est nécessaire pour nous détendre. Cet entraînement est ce que nous pourrions appeler la méditation. Il en existe différentes sortes, immobile ou en mouvement, courtes ou longues, silencieuses ou sonores. Nous y reviendrons dans un prochain post.